2019/3/15 10:24

人人都爱美，尤其是女人更爱美。不用想着怎么整容，其实吃对了就能起到养颜的效果，所以说，女人们想要有好容貌的话，建议坚持食疗吧。

爱美的女人养颜食疗方的做法

一、水煮鱼——除皱

这道菜很鲜嫩，对于爱吃鱼的女人来说，那简直福音。小编提醒，吃水煮鱼有助除皱。所以说，正被皱纹侵扰的女人，要来吃吃看。

所需主料：准备好1条鲜鱼，半斤豆芽，几个红辣椒。

所需辅料：准备好适量的生姜、蒜头、地瓜粉、料酒、辣椒油、食盐、胡椒粉。

烹饪制法：

1、将鲜鱼敲晕后宰杀，之后将小心翼翼地将鱼肉切成片。如果对自己的刀功不自信的话，建议在买鱼的时候，就让商家帮你处理好。

2、然后将鱼片用水冲洗干净，然后放入盘中，加入适量的地瓜粉和料酒，再加少许的食盐，再用手抓匀，搅拌均匀之后，将其放置30分钟。

3、之后在等待的过程中，可以先将豆芽清洗一两遍放于一旁备用。再将红辣椒洗好，切成碎块。同时将生姜洗好刮皮切成丝，蒜头则拍碎备用。

4、再者，洗好锅往锅中加油，烧热之后将红辣椒、姜蒜放入锅中爆炒一两下，之后再加入胡椒粉一起翻炒。等香味飘出后，加入适量的清水等其煮开。

5、水沸腾之后将鱼片和豆芽一起放进开水中一起炖煮，等到鱼片都漂浮在汤面上之后，则说明食材煮熟了，这个时候往汤中加入适量的辣椒油就可以了。

营养价值：鱼肉富含硒元素，经常吃鱼具有很不错的抗衰老功效，进而起到消除皱纹的效果。所以说，想要除皱的女人们，不妨煮些鱼肉食用吧。

奇亚籽菠萝饮

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