2019/3/29 16:38

现在减肥的方法多如牛毛，那我们今天来介绍一种比较简单的而且很有效的减肥方法，希望可以帮到那些渴望瘦下来的朋友，这种方法叫做柠檬减肥法，也称为懒人减肥法，可以让你轻松的瘦下来。

5天一个周期柠檬减肥法：

首先，要学会制作柠檬水，这个过程也是非常的简单，就是准备1000毫升的水，然后加入5片的鲜柠檬，柠檬水就做好了。春冬可以喝常温的，夏季可以把柠檬水放入冰箱，喝起来不仅减肥而且会凉爽可口，有助于防暑降温。

第一天：早上起来之后，要先喝柠檬水，然后再吃早餐。记得一定要吃早餐，早餐是绝对不能省的，因为早餐会为身体提供必要的热量和能量，因此，一定要吃早餐，早餐可以少吃一点，但是质量一定要高，吃一些高蛋白的食物。中午的午饭也是必不可少的，如果不吃午餐会有强烈的饥饿感，所以，午餐要正常吃，但是要控制量。而这一天，要经常喝柠檬水，就像喝茶一样，要不停的喝柠檬水。

第二天：早饭依然要吃高蛋白的食物，喝柠檬水的习惯依然保持不变，起来就先喝柠檬水，然后一天当中随时随地喝柠檬水，第二天要开始进行运动了，运动的时间不少于半小时。你可以选择你喜欢的运动，可以慢跑也可以选择游泳，还可以去健身。总之，一定要开始做运动了。

豆腐蒸蛋

相关阅读：减肥食物菜单