2019/8/28 14:49

常常有人给又矮又胖的人取外号叫做矮冬瓜，虽然冬瓜外型确实是又短又胖，但冬瓜还被称作为减肥瓜。

冬瓜为什么叫做减肥瓜呢？

冬瓜的热量非常低，脂肪基本上没有，碳水化物的含量也很少。每100克的冬瓜热量只有11大卡，而100克的米饭热量是116大卡，冬瓜的热量只有米饭的十分之一。整个冬瓜基本上是水分，含水量高达96%以上，此外，冬瓜还能利尿通便，因此冬瓜被称为减肥瓜。

除了热量低不含脂肪，清热解毒、利尿消肿的功效，冬瓜和黄瓜一样含有丙醇二酸，这种物质能阻止身体发胖，所以想要减肥的人不妨每天多摄入冬瓜，既能饱腹，又不含脂肪，含钠量也极低，可以让人快速瘦下来，水肿型肥胖人可多多食用。

前面我们提到的冬瓜表面那层白色的粉末也是可以食用的，而且具有很高的药用价值，刮下那层白霜并用开水冲服，就可以起到利尿消肿、清热润燥、补肾等作用。对于常见的水肿胀满、小便不利，口渴口干以及多尿等症状会有一定的疗效。

冬瓜的营养价值

冬瓜不仅是一种热量极低的蔬菜，而是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的维生素B群、维生素C以及钙、镁、磷、铁、锌等多种矿物质。此外，冬瓜皮也含有丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素等矿物质。另外也含有丰富的药用成分，可以解暑热，消水肿。将冬瓜皮煮水喝还能美容养颜，有助于美白皮肤。

蛤蜊冬瓜汤

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