2019/9/6 13:53

3、海带煮萝卜汤

这款汤做法简单，而且对我们身体也非常的有益处，同时也可以起到减肥的作用。海带萝卜汤的原料只需要海带，以及桂花和姜还有萝卜，通过把萝卜削皮之后切成一小块，把1500毫升的水煮沸之后放入萝卜以及姜片，还有海带，当萝卜还有海带煮熟之后，最后再加入其他的原料，这样子就完成了，在我们吃饭之前可以先喝这一款汤，同时，这一款汤也可以当做我们减肥的主食。

4、蟹肉烧冬瓜

相信大家对这款菜系非常的陌生，我们首先知道蟹肉是非常的有营养的，同时，冬瓜对于我们人体来说，它的热量非常的低，能够去除我们身体上一些脂肪还有水分，是属于很好的消脂瓜类，同时，如果能与蟹肉一起共烹饪，它可以具有很好的减肥以及健美的效果，它的做法也非常的简单，将蟹肉又放进碗里面，加入一些汤。放上葱花以及姜片蒸上20分钟左右，把冬瓜切厚一些，用沸水过滤之后，再一起翻炒。

5、除了以上介绍的健康饮食菜谱之外，在我们日常生活中，自己的饮食还包括我们要避免高糖以及高脂肪，还有高热量的食物去同时烹饪，在我们日常生活中，还要降低盐的摄入量。

您可能还喜欢：

减肥不吃早餐，可能会更胖

减肥人士都知道的刮油食物！

节食减肥不靠谱，这样做才有效！

这些习惯帮你提高新陈代谢，减肥成功！