2019/9/29 15:26

3、脱发

过度减肥的女人，基本上都会出现营养不良的情况，因为想要瘦的话，除了要锻炼之外，还需要控制饮食。一些女人选择节食减肥，长期节食虽然会让瘦下来，但同时也会导致身体内脂肪和蛋白质不足量，没有足够的营养，供给给各大身体器官，进而也就会影响功能的发挥。

其中，营养不够的话，头皮也就没有养分支撑，最终就会出现频繁脱发的现象，并且头发的色泽也渐渐消失了。所以说，平日里不要节食减肥，不然头发哪一天就掉光了。

30岁女人如何健康减肥

到了30岁以后，身体代谢能力会逐渐下降，再加上压力更大了，很多女人都会开始变胖。如果想要减肥的话，需要用对法子，坚持健康的减肥，才不会反弹，更不会损伤身体健康。

1、常做力量训练

通过锻炼减肥，更不容易反弹，所以说，女人们想要瘦下来的话，请常做力量训练。比如说坚持跑步、做健身操，同时配合力量训练，从而提高身体的代谢率。

萝卜焖牛腩

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