2019/12/20 14:55

红豆绿豆能减肥的原因

首先，红豆和绿豆都有排毒解毒的功效，同时脂肪含量不高，也有高纤维，这些都是能够消减体内脂肪的物质。其次是山楂，山楂能够健胃消食，消脂减肥，平时吃得太过油腻或不消化的食物的时候，可以泡一些山楂茶喝，帮助消化排毒。第三，红枣是补气补血的食物，同时也是低热量食物，红枣中也含有一些润肠通便的物质，这四种食物组合在一起做成食物，既能果腹，热量也不高，同时还都是健康食物，减肥效果也不错，非常适合想要健康减肥的人。

其他减肥小技巧

1、每天多喝水，喝水能够促进身体的新陈代谢，带走身体一些多余的脂肪或者废物，让身体变得轻松。

2、每天坚持饭后走一走，揉一揉，也就是说，吃饱饭后一定不要立刻坐着或者躺下，一定要站起来，散散步，散步的同时双手可以轻轻的在肚皮上轻揉，这样能够帮助消化，避免积食。

3、晚餐不要吃太饱，不要吃高热量高脂肪的食物，晚上9点以后不要进食，晚餐对于减肥的人来说很关键，很多人在白天的时候因为工作等原因，没有时间去吃太多太好的东西，晚上下了班就会选择大吃一顿，其实这样的饮食习惯更容易导致肥胖，晚餐最好是吃得清淡，同时是容易消化的食物，这样才有利于身材的保持。

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