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2020/1/8 17:30
易胖体质如何减肥
1、多吃芹菜
芹菜可以及时的溶解饮食，当中所摄入的油脂。阻止脂肪在我们身体内的形成，而且芹菜还帮助我们利尿，消除身体上的水肿情况。所以如果想要减掉自己的小肚子的话，就多吃一些芹菜。
2、给自己做减肥的饮品
学会给自己做效果不错的减肥饮品，对于减肥可以起到很大的帮助。减肥饮品不仅可以帮助我们身体利尿消肿，同时促进我们身体的新陈代谢，排除体内多余的废物。
3、多吃生菜
生菜可以帮助我们刮油。在生菜当中含有丰富的膳食纤维，还有维生素c，可以分解我们体内的脂肪，加速我们蛋白质的吸收，而且在生菜当中富含着丰富的水分，可以及时的带走我们身体上的垃圾。
4、多吃一些胡萝卜
胡萝卜的营养非常的丰富，相信大家都知道这一点。胡萝卜可以促进我们肠胃的运动，排出我们体内的宿便，缓解我们出现便秘的情况，而且从健康的角度出发，胡萝卜还帮助我们降低血压。
5、保证自己有足够的睡眠时间
如果你的睡眠质量差，睡眠时间不充足的话会影响到我们的体重，因为睡眠少，我们身体的系统就会出现紊乱，新陈代谢、饮食消化等出现不正常的情况。所以我们每天晚上都要保证自己的睡眠质量好，而且睡眠的时间足够。
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