2016/12/21 13:16

天寒地冻的大冬天吃什么进补呢？羊肉、狗肉or牛肉？要怎样选择合适的食材呢？吃什么最应季的呢？冬季进补吃什么？下面跟着小编一起来看看寒冬进补吃什么吧！

寒冬吃什么最补？1、白萝卜

 
萝卜排骨汤

白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。

寒冬吃什么最补？2、豆腐

豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。