2016/12/22 11:59

冬季养生粥健康享美味

孩子的肠胃弱，进入冬季后，妈妈要记得多给孩子喝些暖胃的热粥，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。那么有哪些粥是适合孩子冬季喝的呢？下面为妈妈们介绍 10款健康又美味的儿童冬季养生粥！

小米金瓜粥

做法：小米20克，糯米20克，南瓜30克，带皮板栗30克，红枣10克。将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。板栗煮熟、去皮，压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右。起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。

功效：南瓜中的果胶可有效保护孩子的胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高，铁含量丰富，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾、强筋活血等功效。

山药猪肉粥

做法：将大米熬煮成粥，水开之后放入清洗干净的山药丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

功效：如果孩子是属于虚胖体质，并且含有一层薄薄的舌苔，那就说明孩子的体质并不好，这个时候只要天气发生改变就很容易感冒。服用这道食谱不仅能够很好的预防感冒，同时当孩子已经患有感冒的时候，还能够让孩子尽快恢复健康。

香蕉粥

做法：将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥;大米淘洗干净之后放入锅中熬粥，等粥好之后放入香蕉泥以及白糖，继续煮五分钟就可以了。

功效：能够起到很好的润肺通便的作用，同时，对于冬天孩子容易出现便秘以及咳嗽的情况，食用香蕉粥之后也能够得到很好的缓解。