2017/2/6 17:39

今天晚餐准备煮什么汤呢？中医养生保健讲究天人合一、顺应时序，中医师提醒，春天是百病孳长的季节，民众养生首重养肝顾肝，建议每天炖煮排骨汤或蔬菜汤时，加入柴胡、防风、当归等中药材共煮，不但能增添汤品美味，也能让汤变得更养生，每喝一口，抗病力就越多一点。

因时制宜！春天养生3重点

陈玫妃中医师表示，中医养生注重「因时制宜」，在五行属性中，春天属木，保健有「疏肝理气」、「祛风」和「养肝血」等3大重点。

【春季养生3重点】

1.疏肝理气：中医认为一个人的情绪和压力反应与肝脏有很大的关系，坏心情会影响肝的疏泄功能，而且一旦「肝气犯胃」，肠胃功能也会跟着受到影响，容易消化不良和食欲不振。要改善或预防这类「春病」，宜疏肝理气，常用中药材例如柴胡和郁金。

2.祛风：春天气温变化大，往往前几天还出大太阳，隔天就变得湿湿冷冷，如果身体抵抗力差，无法适应天气的变化，容易有头痛、肩颈僵硬、感觉快要感冒的样子，身体更虚弱的人甚至会感染流感或诱发过敏。此时可适度使用荆芥、防风、川芎等中药材祛风止痛，以保健身体。