2017/2/22 17:57

很多人平日里的饮食跟作息不规律，导致肠胃不好，肠胃功能差就要注意啦，不然就会由小事变大事啦。肠胃比较差是可以通过饮食来调理的，那如何把肠胃调理好呢？下面跟着小编一起来看看怎样从饮食来调节来肠胃吧！

肠胃不好要记住哪些注意事项呢？下面我们一起来看看吧！

1、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，

2、定时定量：要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，

3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，

4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利，

5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不可以多吃。