2017/4/9 00:57

三、其他补血食物

1. 黑芝麻

一般我们认为红色补血是天经地义，其实黑色的补血效果也不比红色食物差。中医里就有说到，黑色入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。而芝麻作为常见的黑色食物，它的补血效果也绝非一般。食用芝麻后，有利于肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2. 红枣

红枣养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

冰糖红枣炖银耳

3. 桂圆肉

桂圆肉对益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

4. 黑豆

跟芝麻的原理一样，黑豆入肾，能益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。经常食用可防老抗衰、增强活力。

5. 红糖

红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。