2017/5/2 16:10

芹菜

芹菜是瘦身佳品，其也是补钙佳品，对于既想要瘦身又想要补钙的人群，每天可以适量的食用它是非常不错的。

虾皮

在本文介绍的补钙食物中，就属它的含钙量最高，每100克虾皮就含有991毫克的钙，比奶、鱼等含钙量高的食物还高多倍。

油菜炒虾皮

芥菜

荠菜除了含有较多的维生素之外，其含钙量也是非常高的，因为每100可芹菜的含钙量为294毫克，真的是全方位食物。

身边常见含钙的食物有很多，可以选择自己喜欢的食物为人体补钙，但小编要提醒大家，含钙保健品虽然也具有补钙的作用，但毕竟它的营养只有钙一种，不如多吃含钙的食物。