客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 食疗食补 > 正文

晚餐同早餐一样重要 3类食物不可少

2017/7/25 17:56

晚餐怎么吃呢?

首先,我们都知道,晚餐要吃的清淡,决不能吃油腻而丰盛的晚餐,这样会一定程度上加大肠胃消化系统的负担,给失眠质量的保障会有一定的影响。

其次,就是不要太辣,辛辣的刺激性很钱的食物还是要少吃点,特别爱吃辣的朋友注意一下,晚餐尽量少吃点辣,辣留着白天中午吃就好了。晚上,肠胃也需要一个休息和恢复的时间,不能太刺激他们,太多的辛辣食物,很容易导致胃部消化不良。所以,还是晚餐少吃辣为妙。

最后,还要提醒一点,就是少吃胀气的食物。

日常那些食物容易引起才胀气,譬如土豆、红薯之类的。这些食物在消化过程需要产生较多的气体,影响肚子不舒服,导致睡眠质量不好。会让你感觉睡半天了,还是肚子胀的很。


【湖北】腐竹烧排骨

扩展阅读:腐竹的食用大全

您可能还喜欢:

晚饭如何才能吃的科学吃的健康呢?

晚饭吃太晚会有什么后果?

晚饭吃太油惹胃癌 养成5习惯胃癌不靠近

长期不吃晚饭都有哪些危害?

最受欢迎的家常菜

更多
Baidu
map