2016/11/3 16:05

到了冬季时节，天气变冷，根据中医的理论，冬季是养肾的好时节，要养肾自然就需要运动有强健的身体，平常还可以做一些食疗方养生，还可以通过一些小动作来强肾，方法可谓是多种多样，不过要养肾既要养肾阳，也要养肾阴。

1、养肾阳

冬天天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令，在人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。寒为阴邪，容易伤阳，因此冬天养生首先要保护肾阳。肾阳虚的特点，腰以下发凉。夜尿多。男子精冷、阴冷、女子带冷。舌质淡，苔白，脉沉无力。

冬天护肾阳要“三多三少”。“三多”即多穿衣服，要暖和；多晒太阳；多吃温补的食物。“三少”即少出汗；少过度劳累(包括过度运动)；少吃寒凉的食物。