2019/3/1 10:12

二、蔬菜肉汤

所需主料：准备好一人份的猪瘦肉、南瓜和海带结。

所需辅料：食盐、胡椒粉、淀粉、葱各适量。

烹饪制法：

1、先将海带结打开，再放入清水中浸泡。

2、之后将南瓜的外皮及菜籽去掉，弄好后清洗干净，切成薄片备用。

3、然后将猪瘦肉洗好，切成细条状放入碗中，再加入适量的淀粉和少许的食盐，用筷子搅拌均匀备用。

4、当南瓜和瘦肉都弄好了，海带也差不多泡软了，这个时候换一盆清水，认真冲洗后放一旁备用。如果你觉得太大块了，你可以切成小块或是丝状。

5、最后烧一锅开水，将瘦肉先放入锅中烧煮一分钟，再下入南瓜片和海带炖煮，等待水沸腾了一两次之后，将汤面上的浮沫捞掉，再加入食盐和胡椒粉稍稍煮一会儿，就可以起锅了食用了。

推荐理由：这款汤中含有富含碘的海带，还有不少的维生素和矿物质，搭配瘦肉一起煮，味美汤鲜，常喝有助女人们滋阴。

食疗养生的好处是既能够让你吃到美味食物，又能够能够滋养身体，让健康伴随你，还能养颜。所以说，女人们不妨去学学煲汤，平日里多煲汤喝，益处多多。

清炒蒜蓉鸡毛菜

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