2019/5/15 14:14

夏季天气炎热，不仅没有食欲，甚至还会有心慌的感觉，为了能健康的度过这个夏天，小编给大家推荐3款汤，不仅补充营养，还能帮助身体补充水分，来看一下吧！

夏季女人必喝的3款汤

1、菜汤

夏季喝蔬菜汤有助为身体补充矿物质，尤其是喝绿叶蔬菜煮成的汤，营养会更丰富。夏季天热，很容易出汗，建议女人们在菜汤中加一些紫菜、海带等富含碘元素的食物，而且为了汤饮更加美味，起锅之前可以适当放些香油或是橄榄油，或是花生油之类的。

其中推荐一款很经典菜汤的做法——菠菜蛋汤，吃起来口感软滑，而且有助消化。夏季没有什么食欲的女人，要学会做：

准备好1小把菠菜，择掉根须，再一根根拆开来清洗。之后烧一锅开水，将菠菜放入开水中焯烫一下，再捞出来备用。然后重新洗好锅，倒入清水烧开，打入2个鸡蛋，再倒入菠菜。之后加入食盐和味精、花生油稍稍煮一分钟就可以出锅食用了。

2、粥汤

也就是煮粥的时候，多放点水，这样子粥熟了以后，粥汤就会多一些。夏季到了，人的食欲会开始降低，而喝一些粥汤有促进身体分泌消化液，增加食欲。

另外，夏季天热特别容易损伤肺脏，而喝一些粥汤的话，有助滋润肺部。当然，平日里除了可以喝大米熬出来的粥汤之外，小米、糙米等熬出来的粥汤也是很不错的，其富含微量元素，喝一些有助弥补因为流汗带走的营养。

3、绿豆汤

这可是夏季最热门的汤品，天热的时候喝一些绿豆汤，帮助身体清热解毒，避免上火。其中呈现碧绿色的绿豆汤清热能力最强，如果你想要起到更好的清热降火之效，就需要在绿豆汤煮滚十几分钟后，取一部分汤水单独饮用。剩下的则继续熬煮，直至绿豆熟烂为止。

山药菠菜汤

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