2020/1/10 14:53

3、鸽子蛋银耳汤

原料：鸽子蛋2个，银耳1朵，冰糖适量。

做法：

①先将银耳在水中泡发，然后撕成小块放入锅中；

②加入清水开火熬煮，煮至粘稠的时候，打入鸽子蛋，加入冰糖搅拌均匀，在煮五分钟就能出锅食用了。 功效：这款汤是甜汤，鉴于银耳的属性，不太适合做出咸汤。银耳可以帮助补充胶原蛋白，对于皮肤有很好的保护效果，搭配鸽子蛋，可以起到健脑强身的作用。

4、薏仁莲子粥

原料：薏仁，莲子，红枣，冰糖，水。

做法：

①将薏仁放入清水中淘洗干净，然后放到清水中浸泡三个小时，捞出，沥干；

②将莲子去心，用冷水清洗干净；红枣清洗干净，去核，备用；

③在锅内加入适量的清水，放入洗好的薏仁，开大火烧沸；然后加入处理好的莲子、红枣，焖煮至熟透；最后加入适量的冰糖，熬成粥状，即可。

功效：美白保湿，可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

拍黄瓜

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