2012/5/16 10:43

爱美之心人皆有之，住在集体宿舍的MM减起肥来却有无限的烦恼，因为大多数学校的宿舍会限电，这样就没有办法做减肥餐。除此之外因为宿舍的限制很多减肥方法都不能派上用场。不过现在你们不用担心啦！我哇减肥网减肥药排行榜（http://www.wowawowa.cn/）小编会“尽己所能”给您推荐最适合学生族的减肥方法哦！

1、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少

对于正处于求学阶段的学生们来说，没有什么比身体更重要了，因此学生快速减肥，也要注意身体健康。根据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢是上午优于下午，下午优于晚上。也就是说，晚上吃得多容易导致脂肪堆积，而不吃早餐则会增加对甜点和零食的兴趣。因此学生们要想快速健康地瘦下来，就要吃好早餐。同时晚上应该控制好自己的食量，并且要挑选低脂食品。

2、以薯类或者粗粮代替主食类

白米饭一直以来都是中国人的主食，但是白米在制作的过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，因此吃白米饭只能摄取到热量而得不到营养。而薯类以及粗粮既能给人明显的饱腹感，又能补充足够的营养，还能控制热量摄入，最适合学生族减肥食用。

3、早餐尽量吃煮鸡蛋

学生在减肥期间早餐尽量吃煮鸡蛋，而且一定要是白煮的，特别要求把蛋黄也吃掉。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动，消灭腹部脂肪。吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，反而还会消耗脂肪，绝对是学生减肥的佳品。

4、每日保证喝八杯水

喝水可以促进新陈代谢，但是每天只要喝八倍水就够了，喝太多会水肿，尤其是晚上，睡觉前一个小时绝对不能喝水。但如果属于水肿体质就不能饮水过量，可以适当吃一些木瓜，这样有助于瘦腿。

5、坚持每天做运动

运动减肥绝对是学生减肥最好的方法之一，而且学生们有充分的时间和条件去进行运动减肥计划。但是要提醒大家，不要做过于激烈的运动，比如每天跑三千米。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块，严重影响女生的身体线条。

同学们可以充分利用学校的设施，例如操场，网球场，羽毛球场。以及各种体育设施，不要整天宅在宿舍哦~

PS：另外根据小编统计，现在很多的学生MM使用减肥产品，但是这里小编建议学生不要使用也不需要减肥，现阶段还是以学业为重，如果非要使用减肥产品的建议参考下左旋肉碱，现在左旋肉碱市场混乱也是需要注意的，如果想了解左旋肉碱哪个牌子好可以参考：http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/。更多的可以参考减肥药排行榜前10名：http://www.wowawowa.cn/zhuanti/。