木鱼花
为你介绍木鱼花营养与选购,以及木鱼花的88种做法。
食材简介
木鱼花是由比较珍贵的深海鲣鱼加工而成,把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片,真空或充氮保存,等待使用。不添加任何添加剂,是天然的调味品,营养丰富。在日本料理中,从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。
营养价值
深海鱼是鱼类中最具营养价值的,富含DHA、EPA。DHA有“脑黄金”之称,不但对儿童的脑发育起着非常重要的作用,还可提高视网膜的反射能力,强化视力,预防和改善视力。DHA可预防乳腺癌、可起到延缓衰老的作用,让女性更健康更美丽。
EPA有“血管清道夫”之称,可增强中老年抗病能力并可起到降血脂、抗血栓、降血压的作用。
食用功效
1、促进脑部发育:对儿童的脑发育起着非常重要的作用,可提高视网膜的反射能力,强化视力,预防和改善视力。
2、可预防乳腺癌、可起到延缓衰老的作用,让女性更健康更美丽。
3、可增强中老年抗病能力并可起到降血脂、抗血栓、降血压的作用。
适用人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
海鲜过敏者忌食。
选购技巧
选择有保障的商家和品牌。好的木鱼花应该蓬松轻盈,没有异味,注意不要买到受潮霉变的木鱼花。