鼻塞是常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻腔鼻窦肿瘤、腺样体肥大等。对于感冒鼻塞患者来说，除了及早就医检查外，还要在饮食上下功夫，这样可以有效的提高自身免疫力，有利于自身病情的恢复，另外，保持睡眠，适当运动等等都是有助于疾病恢复是关键。食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，忌辛辣食物，避免生冷食品，多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物。

鼻塞推荐食材

苏子叶 白芷 洋葱 香葱