不育指夫妇同居未采取避孕措施两年以上，而无生育者。女方检查正常，男方检查异常。嗜烟和酗酒等不良生活习惯会导致不育。防治不育应该注意养成良好的生活习惯，不育应多吃含锌食物，适当吃动物内脏，少吃棉籽油，酒、辛辣刺激食物。不应择食和偏食。微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，硒也是人体不可少的微量元素，可以防治不育。富含锌和硒的食材有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子。

不育推荐食材

全麦面粉 虾 牛肉 大豆 莲子 糙米 牡蛎