目，即眼睛，是人类最重要的感觉器官之一。长期用眼，会导致眼睛疲劳，影响视力。明目可以帮助维持正常视力，防止视神经退化。 维生素A帮助维持正常的视觉，保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。

明目推荐食材

菊花 决明子 南瓜 鸡肝 猪肝 羊肝 胡萝卜 枸杞