尿频是一种症状，并非疾病。正常成人白天排尿4-6次，夜间0-2次，次数明显增多称尿频。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。多食山药有涩精止尿的功效。莲子也具有补中益气、养心益肾等功效。避免生冷辛辣刺激之物，避免烟酒。

尿频推荐食材

豇豆 桂皮 瑶柱 糯米 生蚝 鲜鲍 干贝 芡实 山药