毒素从哪里来？食物代谢产生的毒素、从环境中来的毒素、不良的生活习惯会影响体内毒素的排出。饮食不当也会造成毒素堆积，比如维生素摄入过量、食用受到污染的食物、蛋白质、脂肪摄入过量。 如何排毒？润肠通便，保持肠道内清洁。科学调理饮食，增强免疫系统功能，运动可以帮助排毒，多喝水，促使体内毒素排出。7大有效排除毒素的饮食原则：多饮凉开水，少吃加工食品，进食时细嚼慢咽，控制盐分的摄入，少荤多素，多吃富含叶绿素的食物，少吃含抗氧化剂丰富的食物。

清肠推荐食材

白菜 猪血 苹果 糙米 萝卜 黑木耳 海带 菠菜 草莓 香蕉