妊娠呕吐是怀孕早期出现的早孕反应，包括头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等。多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加；另外内分泌的影响，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。除生理状况改变外，精神过度紧张、焦急、忧虑也会导致妊娠呕吐现象。应尽量避免药物治疗，从饮食、生活作息加以调整，保持心情的舒畅，是最正确的处理方式。多食含维生素C、维生素B6、维生素B1、高钾质、蛋白质、叶酸的食物，可吃营养价值比较高的藕粉、豆浆、蛋、奶等。避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或不好消化的食物。

妊娠呕吐推荐食材

牛奶 苹果 香蕉 柠檬 马齿苋 茭白 菜花 萝卜 玉米