妊娠水肿即妊娠后，肢体面目等部位发生浮肿。主要由于血液回流受阻，内分泌的影响，血浆胶体渗透压降低，水肿经常发生在肢远端，以足部及小腿为主。特别从事站立工作的妇女更为明显。多吃含蛋白质，钙，铁，维生素高的食物。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。西瓜富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

妊娠水肿推荐食材

红豆 猪肝 鲤鱼 海带 荸荠 鸭肉 西瓜 洋葱 冬瓜