现代医学研究表明，衰老的本质是干细胞的衰退、免疫力的下降、组织器官功能的退化、抗衰老基因的衰退；因此，科学家认为要提高人体的免疫力，最根本的办法是延缓人体的衰老过程。抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一，多吃含有补充维D的食物，常吃豆类，豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。

延缓衰老推荐食材

桑葚 猕猴桃 石榴 冬枣 山楂 杏 扁豆 蛋黄 鸡肝 猪肝