月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。常常由于情绪异常、寒冷刺激、节食、嗜烟酒等原因引起月经不调甚至闭经。需多食含富蛋白质、维生素A、维生素C、维生素K、钙、镁、硒的食物。莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。墨鱼富含蛋白质、维生素A等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效，用于治疗经血不调等症。忌食辛燥油腻食物，忌寒凉食物，如螃蟹、蚌肉、冰镇冷饮等。

月经不调推荐食材

苹果 枣 红糖 荠菜 墨鱼 银耳 茄子 莲藕 乌鸡 羊肉