蜜汁蓝莓莲藕

芷菲

原料：莲藕、蜂蜜、糯米、山楂果酱、蓝莓果醋、牙签。

奶香红薯窝头

籣草児

原料：新鲜红薯、玉米粉、雀巢奶粉。

‘红薯能有效缓解产后便秘。
玉米面富含B组维生素。

鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做

薄灰

原料：鲫鱼、豆腐、生姜、葱、油、盐、料酒。

‘鲫鱼含有丰富的蛋白质，可提高子宫的收缩力，还具有催乳作用。

家乡特色营养保健靓汤——菜脯莲藕煲排骨

菁厨乐园

原料：菜脯、莲藕、排骨、香芹/香葱、胡椒粉、姜、精盐、鸡精。

‘莲藕有助缓解产后恶露不尽。

香菇冬瓜鸡汤

小妖蒙蒙

原料：鸡翅中、冬瓜、香菇、姜丝、盐、香菇水、清水。

‘香菇含有多种维生素、矿物质、香菇多糖，可增强新妈妈的免疫力。

西红柿炖牛腩

美食佳佳

原料：牛腩、西红柿、土豆、洋葱、葱、姜、大料、桂皮、番茄酱。

‘牛肉能提高机体抗病能力，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
西红柿有助缓解产后恶露不尽。

甜蜜下午茶——草莓山药

爱下厨的猪

原料：山药、炼乳、草莓酱。

‘山药有益气补脾、帮助消化、缓解祛痰等作用，是产后妈妈滋补及食疗的佳品。

家宴餐桌必不可少的炖菜——山药炖牛肉

爱下厨的猪

原料：熟牛肉、山药、胡萝卜、蒜苗、香菇豆豉、郫县豆瓣酱、花椒、干辣椒、白糖、老抽、味极鲜酱油、盐、鸡精。

‘山药有益气补脾、帮助消化、缓解祛痰等作用，是产后妈妈滋补及食疗的佳品。
牛肉能提高机体抗病能力，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

栗子烧牛肉

梅依旧

原料：牛肉、栗子、香菇、葱、姜。

‘牛肉能提高机体抗病能力，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

玉米面发糕

kiss战女

原料：面粉、细玉米面、泡打粉、酵母、白砂糖、温水、干红枣。

‘玉米富含多种人体所需氨基酸，可帮助妈妈增强体力和耐力，预防产后贫血。