玉庭双耳

kiss战女

原料：山药、青红椒、莲子、黑木耳、银耳、水淀粉、植物油、高汤、盐、鸡粉。

十全十美：爽口大拌菜

kiss战女

原料：苦菊、生菜、黄瓜、小西红柿、红彩椒、黄彩椒、紫甘蓝、大杏仁、橄榄油、醋、生抽、糖、盐。

橙香银耳浸苦瓜

A苹果小厨

原料：银耳、苦瓜、甜橙、蜂蜜、白醋、橄榄油。

炼奶火龙果沙拉

霞美人

原料：火龙果、桃子、百香果汁、炼奶。

美容养颜——柠檬苹果汁

gaopingzhao

原料：苹果、柠檬。

紫菜萝卜汤

心允

原料：白萝卜、紫菜、食盐、酱油、香油、鸡精。

‘紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

炝炒丝瓜

馋猫厨房

原料：丝瓜、红辣椒、大葱、油、盐、花椒、十三香、胡椒粉、鸡精。

‘丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

蒜茸蒸丝瓜

花雨曼陀罗

原料：丝瓜、蒜、油、盐。

荷叶绿豆粥

kiss战女

原料：绿豆、荷叶、大米。

麻辣兔肉

kiss战女

原料：兔腿、干辣椒、生抽、白糖、鸡粉、麻椒、香菜、大葱、白芝麻、盐。

‘兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。