瘦身沙拉

小智

原料：金枪鱼罐头、消化饼干、苦菊、苹果、洋葱、橄榄油、柠檬汁、白糖、精盐、彩椒、洋葱、玉米粒。

瘦身减肥---海米扒白菜

君梦深蓝

原料：白菜心、干海米、葱、蒜、红辣椒。

熏干拌苦瓜

梅依旧

原料：苦瓜、熏干、醋、生抽、盐、鸡精、香油、蚝油、红辣椒碎。

苦瓜青椒

红豆厨房

原料：苦瓜、青椒、葱、蒜。

‘通过饮食来达到减重的效果，是一种不错的减肥方法，苦瓜是很有营养的，常食苦瓜健康减肥两不误

呛拌蓑衣黄瓜

小小计划

原料：青瓜、蒜、花椒、红尖椒、美极鲜味汁、香油、醋、白糖、盐、温水。

‘黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

泰式拌银耳蔬菜色拉

一十二

原料：番茄、黄瓜、银耳、木耳、胡萝卜、鱼露、柠檬汁、白糖、生抽、酸辣酱、蒜蓉。

草莓酸奶沙拉

薄灰

原料：草莓、葡萄干、苹果、橙子、酸奶。

‘草莓属于负卡路里食物

圆白菜番茄苹果汁

紫色VS果冻

原料：包菜、番茄、苹果。

自制苹果醋

草莓

原料：米醋、青苹果、冰糖。

翡翠白玉卷

老杨的厨房

原料：肉糜、包菜、木耳、虾皮、鸡蛋、葱、姜、红辣椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉、鸡蛋清、食用油、白糖。