调经止带食物：芹菜、甜菜、荠菜、韭菜、生姜、黑木耳、山楂、豇豆、扁豆、豆腐、猪肚、鸡肉、黑鱼、墨鱼、红糖。
应及时补气养血，多吃小米、大枣、猪肝、鸡肉、鱼肉、海参、龙眼、黑糯米等。
瘦肉，粗粮，深绿色蔬菜含有丰富的维生素B6，有疏肝解郁的作用。
坚果中含有的维生素E有缓解经痛，腹胀，肌肉痉挛的作用。
忌吃辛辣食物，寒冷食物。