秋季之前是炎热的夏季，中医认为“热生湿”，湿热之邪容易作为“毒素”在体内潜藏并逐渐增多。秋季主“收”，万物趋向于以收藏为主，人体内的毒素也易在这一时期蓄积。当体内毒素蓄积过多时，会出现一系列的身体不适和疾病信号，如头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。小美推荐一些具有排毒功效的食材，这些食物含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，清除体内垃圾和毒素。 推荐食材：胡萝卜、黑木耳、黄瓜、海带、莲藕。