周一早餐：牛奶🥛+鸡蛋🥚

#早餐# 对于上班族来说，早餐怎样吃的既营养健康快捷、可以同时供给身体和大脑，而且又不能发胖、影响了外形美观，这是个问题？ 所以今天我们开启一周中的第一天———星期一★的元气早餐！ 速充奶粉和两个煎蛋 *1.准备 ‘’一包速充奶粉‘’ 和 ‘’两个生鸡蛋‘’ *2.准备一碗热水和一个电磁炉、一口不粘锅 *3.冲调奶粉：将奶粉袋打开，放进热水里面用筷子充分搅匀 *4.开电磁炉，用大火将不粘锅里面的水熬干 *5.然后改小火，锅内放少许油摇散或者用油刷刷均匀 *6.向锅内打入两个鸡蛋，小火慢煎 *7.煎至蛋白完全凝固变白，用木铲将蛋黄捣散，翻面 *8.煎至蛋黄凝固，盛到盘子里面，放上少许酱油和醋调味 两个调味过的煎蛋配上之前冲好的牛奶，一顿美味又营养快捷的早餐就完成了。开始享用吧～

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