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养生食谱（秋季第五期）--天山雪梨核桃豆浆+木耳炒蛋。春夏补阳，秋冬补阴。秋冻首以护肺养肾为选。雪梨豆浆拥有润肺消痰、降火解毒的效果，再配合核桃健脑，补血滋阴。分心木（核桃中的隔膜）可起固肾涩精等多种效果。材料：黄豆，天山雪梨，核桃，花生，红枣，大米。配菜我选择了木耳，食用木耳可以补铁并补血活血。木耳炒辣再配合黄瓜的清香微甜的味道是很美的搭配。材料：木耳，黄瓜，鸡蛋，青红椒，姜蒜，蚝油，盐，十三香

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