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油焖腐竹的做法

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油焖腐竹是一道色泽金黄,口味鲜肥,软滑松糯。健康又美味的家常菜。也是一道老少皆宜的佐酒下饭的健康菜。
腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利;尤其是含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。

食材明细

主料
辅料
配料

油焖腐竹的做法步骤

  • 油焖腐竹的做法步骤:1
    1
    准备好腐竹木耳胡萝卜。
  • 油焖腐竹的做法步骤:2
    2
    把腐竹用凉水泡两小时以上后切成段备用。
  • 油焖腐竹的做法步骤:3
    3
    胡萝卜切成片,木耳撕成小朵。
  • 油焖腐竹的做法步骤:4
    4
    锅中加入适量的油,爆香葱碎。
  • 油焖腐竹的做法步骤:5
    5
    下入泡发的腐竹煸炒。
  • 油焖腐竹的做法步骤:6
    6
    再下入木耳和胡萝卜片一同煸炒均匀。
  • 油焖腐竹的做法步骤:7
    7
    加入高汤,烧开后改用小火焖烧5分钟。
  • 油焖腐竹的做法步骤:8
    8
    加入盐鸡精调味后再用旺火收汁,用湿淀粉勾芡。
  • 油焖腐竹的做法步骤:9
    9
    撒上芝麻,淋入麻油。
  • 油焖腐竹的做法步骤:10
    10
    搅拌均匀即可。

小窍门

腐竹要泡透,泡软不然硬口感不好。
来自 美食天下 西马栀子 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   素菜   家常菜   常见菜式   儿童   老人   春季食谱   宴客菜   晚餐  

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