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微波蜜黑豆南瓜

微波蜜黑豆南瓜的做法

1张图片

“周末的早餐，睡了个懒觉，天阴阴的，什么都懒得动手做了，但肚子却在抗议。用冰箱中的南瓜和蜜黑豆做一顿微波版的健康早餐吧！只需放进去，洗漱完毕，它也就香甜出炉了。”

食材明细

主料

南瓜 200克
蜜黑豆 100克

甜味口味
其他工艺
十分钟耗时
简单难度

蜜黑豆南瓜的做法步骤

1
南瓜去皮去瓤切成小丁。
2
蜜汁黑豆从冰箱中取出。
3
将南瓜放入微波容器中。
4
上面撒上蜜汁黑豆。
5
用保鲜膜包好，牙签在上面扎些小洞。
6
入微波炉，高火八分钟。
7
取出后拌匀即可食用。

小窍门

1、请视自家的微波炉功率而决定具体时间，其实六分钟的时间已经足够，我特意又加了两分钟，这样，南瓜更软烂。
2、蜜汁黑豆已经有糖，如果喜欢更甜的，请自已酌量加糖。

来自美食天下 A苹果小厨的作品

使用的厨具：微波炉

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