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【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法

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一直准备做一款西餐大排,可是一直阴天,终于可以有点阳光,做了这款韩式西餐,虽然很简单,味道真的很鲜美,加上配菜丰富,是一款健康西餐,让我们可以再享受美食的同时不用担心过多的卡路里。

食材明细

主料
  • 去骨大排 一块
  • 西兰花 三小朵
  • 白色菜花 2小朵
  • 葱头 少半个
辅料

双花韩酱煎大排的做法步骤

  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:1
    1
    双花韩酱大排食材。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:2
    2
    首先把大排的白色丝膜去掉。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:3
    3
    用食品锤或者刀背把肉两面砸松砸匀。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:4
    4
    然后把肉放入盘中,抹上白酒撒上胡椒粉和盐腌制一下10分钟左右。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:5
    5
    然后把两面稍微拍一些干粉撒上葱头碎腌制一小时左右。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:6
    6
    配菜双花用水稍微焯水后过水备用。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:7
    7
    等肉腌制好,抖落葱头丁两面刷点油备用。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:8
    8
    平底锅热了,放入少许橄榄油,温度合适放入转中火煎。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:9
    9
    一面定型变色翻面煎。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:10
    10
    两面都定型变色放入配菜撒少许盐煎炒均匀。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:11
    11
    菜出锅备用,放入韩式辣酱和糖和两勺水熬制辣酱起泡即可停火。
  • 【双花韩酱煎大排】美味营养西餐家里做的做法步骤:12
    12
    然后把煎好的大排和配菜摆盘,然后把辣酱淋在大排上即可。

小窍门

1、配菜可以选择自己喜欢的即可。

2、韩酱我加了一点糖口感更好,当然你不喜欢也可以不加。

3、肉排加入嫩肉粉更好吃更嫩滑一些,但是我一般能不添加绝不添加,刷油还有用火候控制老嫩。

4、在煎之间两面刷上少许油,可以锁住水分更嫩一些。
来自 美食天下 绿色天使 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   西餐  

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