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蒜蓉茼蒿的做法

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茼蒿属菊科的一年生或二年生草本植物,原产地中海,在中国已有900余年的栽培历史,且分布广泛,但目前南北各地栽培面积很小。茼蒿的食用部分为幼嫩的茎叶,有特殊的香味,营养丰富。[2]
茼蒿又叫蓬蒿、蒿子杆,由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜。茼蒿的茎和叶可以同食  
茼蒿

,有蒿之清气、菊之甘香,鲜香嫩脆的赞誉,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜,为黄瓜、茄子含量的1.5~30倍。

食材明细

主料
辅料
配料

蒜蓉茼蒿的做法步骤

  • 蒜蓉茼蒿的做法步骤:1
    1
    将茼蒿洗干净,沥干水分。大蒜略拍,切碎备用。
  • 蒜蓉茼蒿的做法步骤:2
    2
    热锅放入少许食用油,待油八分热的时候放入切好的蒜沫,炒出香味,然后放入茼蒿。
  • 蒜蓉茼蒿的做法步骤:3
    3
    放入少许生抽和调味精,然后翻炒一下(不用像炒其他菜一样翻炒很多遍的哦,让茼蒿受热均匀即可)
  • 蒜蓉茼蒿的做法步骤:4
    4
    最后,待茼蒿变软,放入少许盐和香油即可出锅啦
  • 蒜蓉茼蒿的做法步骤:5
    5
    好吃又清淡哦,还可以放一些芝麻街做调料。
来自 美食天下 逗逗橱 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   素菜   家常菜  

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