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春砂仁蒸塘鲺的做法

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塘鲺肉细嫩味美,富营养,还有一定的药用价值,具有补血、滋肾、调中、兴阴之功效,故被视为滋补食品,为南方常见的食用鱼,也是出口港、澳的重要品种。每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素,特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。春砂仁、味辛、温,归脾、胃、肾三经。功效:行气和中,和胃醒脾,收敛止泻,理气安胎,芳香燥湿,宽胸健胃。主用于脾胃气滞或中气不足所致的多种消化道证候。

食材明细

主料
辅料
配料

春砂仁蒸塘鲺的做法步骤

  • 春砂仁蒸塘鲺的做法步骤:1
    1
    先把宰杀好的塘鲺原条拍刀,每隔1厘米左右拍一刀,注意不要拍断,然后放入大碗。
  • 春砂仁蒸塘鲺的做法步骤:2
    2
    春砂仁刀背拍扁。
  • 春砂仁蒸塘鲺的做法步骤:3
    3
    切适量姜丝,碗内加入调味料,搅匀倒入盘子。
  • 春砂仁蒸塘鲺的做法步骤:4
    4
    撒上姜丝和拍好的春砂仁即可上锅蒸至。
  • 春砂仁蒸塘鲺的做法步骤:5
    5
    蒸制30分钟后即可。

小窍门

蒸制时间长些能使春砂仁的味道更好的渗入食材塘鲺里
来自 美食天下 膳道kitchendao 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 热菜  

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