客户端
美食天下

菜谱

搜索
菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补

适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』

暖暖尚
适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法

  2张图片

食材明细

主料
辅料
配料

海带拌黄豆的做法步骤

  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：1
    1
    海带提前泡发后洗净控水，然后卷成卷用棉线捆住。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：2
    2
    黄豆100g提前用冷水泡发3-4小时，而后控水备用。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：3
    3
    煮熟的鸡蛋4枚，剥壳备用。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：4
    4
    葱段、姜片，香叶，大料，花椒，干辣椒，桂皮，橙皮准备好。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：5
    5
    汤锅内放入2/3量的水，将步骤4的香料放入锅内，开火。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：6
    6
    放入2大勺老抽和3大勺生抽。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：7
    7
    放入适量的料酒。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：8
    8
    放适量的冰糖，提鲜。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：9
    9
    在放入一些老卤汁进去，没有的话可以省略。（老卤汁的做法见这里）
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：10
    10
    大火烧开后转小火煮20分钟左右即成卤汁。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：11
    11
    卤汁煮好先用筷子头沾一点点卤汁尝尝咸淡，如果咸淡合适放入海带卷，不合适再继续根据需要加盐或生抽。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：12
    12
    下黄豆。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：13
    13
    放入煮熟的鸡蛋，想更入味的话可以在鸡蛋表面划两刀。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：14
    14
    大火煮开转小火卤制1小时左右，然后关火焖1小时。为了使黄豆更好的入味，焖完晾凉后我又将卤好的海带和黄豆泡在卤汁中放入冰箱冷藏了一夜。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：15
    15
    将卤好的海带去掉棉绳，切成小卷。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：16
    16
    香菜洗净切碎。
  • 适合三高人群的卤味小菜：『海带拌黄豆』的做法步骤：17
    17
    碗内放入切好的海带和卤汁好的黄豆，放入香菜，加入一点点的辣椒油、醋拌匀即可。

小窍门

1.卤汁的咸淡一定要尝，请不要完全遵从我所说的调味料的量，因为后期我又有加生抽和盐调味，但没计量。
2.卤制的食材不一定拘泥于我说的几样，尽量选你喜爱的食材进去卤吧。
3.关于卤好的海带和黄豆的保存问题，取一干净、干燥的保鲜盒，放如卤好的海带和黄豆，浇上卤汁没过这些食物，然后盖盖放入冰箱冷藏保存，尽量在一周内吃完哦。
来自 美食天下 暖暖尚 的作品
使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜   素菜   家常菜   常见菜式   老人   夏季食谱   午餐   晚餐  

你可能还喜欢

更多
凉菜 素菜 家常菜

热门专题

更多
白灼芥蓝 炒三丝 啤酒卤蛋 芹菜炒肉丝 咸肉菜饭 银耳雪梨羹 草莓奶油蛋糕卷 小炒杏鲍菇 南瓜银耳羹 茄子炖土豆 牛肉松 香煎藕盒 韭菜虾皮炒鸡蛋 冬瓜虾仁汤 香椿豆

最受欢迎的家常菜

更多
红烧肉 红烧茄子 红烧鱼 鱼香肉丝 可乐鸡翅 宫保鸡丁 红烧排骨 糖醋排骨 水煮肉片 佛跳墙 麻婆豆腐 麻辣香锅 年夜饭 瘦身 补气血 秋葵 黑木耳 大闸蟹
Baidu
map