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青蒜炒黄鳝的做法

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黄鳝所含的特种物质“鳝鱼素”,有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血、健脾等功效,能降低血糖和调节血糖,对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养,故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

食材明细

主料
辅料

青蒜炒黄鳝的做法步骤

  • 青蒜炒黄鳝的做法步骤:1
    1
    黄鳝用清水养1天吐尽泥沙后用开水烫死,然后清理净内脏。
  • 青蒜炒黄鳝的做法步骤:2
    2
    清理好的黄鳝放案板上切成小段。
  • 青蒜炒黄鳝的做法步骤:3
    3
    蒜苗洗净切小段,姜蒜切丝,准备一匙豆瓣酱和少许花椒。
  • 青蒜炒黄鳝的做法步骤:4
    4
    炒锅上火,冷油放入辣椒、花椒煸出香味后放入豆瓣酱和姜蒜丝炒香。
  • 青蒜炒黄鳝的做法步骤:5
    5
    放入黄鳝段翻炒熟。
  • 青蒜炒黄鳝的做法步骤:6
    6
    放入料酒翻炒翻炒。
  • 青蒜炒黄鳝的做法步骤:7
    7
    放入酱油翻炒翻炒。
  • 青蒜炒黄鳝的做法步骤:8
    8
    放入蒜苗翻炒断生,放入少许味精翻炒均匀即可起锅。

小窍门

1、花椒、辣椒的用量依个人的口味放入。
2、豆瓣酱、酱油都含盐份,此菜依个人口味少放盐或不放盐。
来自 美食天下 清欢的烟火生活 的作品
使用的厨具:炒锅
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