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红烧佛手瓜的做法

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佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍,维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠,有扩张血管、降压之功能。佛手瓜果实含锌较高,锌对儿童智力发育影响较大,常食含锌较多的佛手瓜,有助于提高智力。 

食材明细

主料
辅料

红烧佛手瓜的做法步骤

  • 红烧佛手瓜的做法步骤:1
    1
    佛手瓜去皮后洗净。
  • 红烧佛手瓜的做法步骤:2
    2
    洗好的佛手瓜对半切开去除瓜籽后切成小块。
  • 红烧佛手瓜的做法步骤:3
    3
    准备一碗排骨汤或鸡汤。
  • 红烧佛手瓜的做法步骤:4
    4
    烧锅上火,冷油放入白糖,用小火慢慢炒至白糖融化发黄起泡。
  • 红烧佛手瓜的做法步骤:5
    5
    放入切好的佛手瓜翻炒上色。
  • 红烧佛手瓜的做法步骤:6
    6
    倒入排骨汤煮沸。
  • 红烧佛手瓜的做法步骤:7
    7
    放入姜片和八角。
  • 红烧佛手瓜的做法步骤:8
    8
    放入少量盐和一些生抽、老抽。
  • 红烧佛手瓜的做法步骤:9
    9
    用中小火烧至瓜熟绵软,收汁后放入少许蔬之鲜炒匀。
  • 红烧佛手瓜的做法步骤:10
    10
    淋入少许香油上色后即可起锅食用。

小窍门

1、排骨汤中有部分盐,所以放盐时要少放一些。
2、炒糖时要小火慢炒,起泡后快速倒入佛手瓜翻炒。
3、红烧的佛手瓜不宜太老。
来自 美食天下 清欢的烟火生活 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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