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海南清补凉的做法

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清补凉,海南岛经典小吃之一,历史悠久,极具海南特色,公元一〇九七年,北宋著名文学家苏东坡流放海南期间,品尝过当地百姓制作的椰奶清补凉后极为称叹,当场盛赞:椰树之上采琼浆,捧来一碗白玉香。此后,苏东坡在琼期间每日必食一碗,堪称东坡最爱!现北京医科大学的研究人员研究表明,椰奶含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素,是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统,核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。常饮椰奶可降低人体血脂水平,预防高血脂症,从而起到对心血管的保健作用。
清补凉清凉爽口,是夏季的绝佳饮品,令人回味无穷

食材明细

主料
辅料

海南清补凉的做法步骤

  • 海南清补凉的做法步骤:1
    1
    绿豆,赤小豆提前一晚泡着,通心粉等泡一个小时(通心粉不泡也可以不过泡后好熟些)因为别的材料都有现成的所以本人就蒸这几样了
  • 2
    要提前用椰子加点白糖把椰奶榨好放冰箱里冷冻三、四个小时,冷冻到椰奶里有碎冰时刚刚好(没有椰子可以买现成的椰奶,不过口感没椰子榨出来的好)
  • 海南清补凉的做法步骤:3
    3
    把泡好的材料上蒸笼蒸熟
  • 海南清补凉的做法步骤:4
    4
    最后把所有的材料按自己的喜欢的量勺到碗里,再淋上冻好的椰奶就可以开动啦

小窍门

椰子本来就是甜的,不想吃太甜的榨汁时可以不要放糖,榨汁时的水要是凉开水

所有的材料可以按自己的喜欢加减,别的也行

玉米,赤小豆这些可以买现成的罐头代替加在里面
来自 美食天下 青妮 的作品
所属分类: 私房菜  

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