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【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法

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个人觉得这道菜非常适合人少,菜做得少的家庭,人少,菜少,营养可不能少哈,特别有小孩子的,几种蔬菜营养搭配很齐全,颜色也很漂亮,小朋友一定会喜欢,我女儿就很爱吃。
荷塘小炒有很多版本,有的加莲子、百合等清凉食材,有的加黑木耳,这些我都加过,不过百合虽然焯过水了放进去,还是有点淡淡的苦味,小家伙吃不习惯,所以我一般情况下这胡萝卜、藕、和荷兰豆这几种组合比较多一些。

食材明细

主料

荷塘小炒的做法步骤

  • 【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法步骤:1
    1
    荷兰豆去筋,洗净备用。
  • 【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法步骤:2
    2
    藕去皮切成薄片,泡在清水备用。
  • 【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法步骤:3
    3
    藕去皮切成薄片,泡在清水备用。
  • 【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法步骤:4
    4
    胡萝卜切片。
  • 【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法步骤:5
    5
    油锅放蒜片煽香。
  • 【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法步骤:6
    6
    加入胡萝卜翻炒。
  • 【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法步骤:7
    7
    把沥好水的藕片加进去翻炒均匀。
  • 【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法步骤:8
    8
    最后加荷兰豆翻炒,可少滴点水,调盐等味。
  • 【荷塘小炒】让孩子爱上吃蔬菜的做法步骤:9
    9
    起锅装盘。
来自 美食天下 如莲静心 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   素菜   家常菜   春季食谱  

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