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干煸菜花的做法

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散花菜又叫松花菜,是十字花科甘蓝属花椰菜中的一种,因为它的蕾枝较长,花层较薄,花球充分膨大时形态不紧实,相对于普通花菜呈松散状。与一般紧实型的花菜品种相比,散花菜更易熟,爱入味,炒熟了之后干香爽脆。经实验证明松花菜的维生素C、可溶性糖含量明显比紧花球花椰菜高。

食材明细

主料
辅料
配料

干煸菜花的做法步骤

  • 干煸菜花的做法步骤:1
    1
    借助小刀把散菜花掰成小朵,用盐水泡10分钟,然后用清水冲洗一遍,沥干多余的水备用;
  • 干煸菜花的做法步骤:2
    2
    五花肉切片薄片;
  • 干煸菜花的做法步骤:3
    3
    切好姜蒜;
  • 干煸菜花的做法步骤:4
    4
    在锅里倒少量的油,将五花肉煸炒2-3分钟,把油煸炒出来至微焦黄色;
  • 干煸菜花的做法步骤:5
    5
    放入姜蒜炒香;(油太多的话倒一些出来;放辣椒的话这个步骤和姜蒜一同炒香)
  • 干煸菜花的做法步骤:6
    6
    倒入菜花翻炒至变色,调入盐、生抽、料酒、白糖,继续翻炒;
  • 干煸菜花的做法步骤:7
    7
    过程中分两次加入一汤勺(15ml)的高汤(或开水),让其完全熟透,最后鸡粉调味,即可。

小窍门

这道干煸菜花,如果是辣味,肯定更下饭~

散菜花,炒完口感很脆,再加上煸干的五花肉,让这道菜香味四溢,无辣也下饭!
来自 美食天下 NZmom 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   常见菜式   产妇   秋季食谱   宴客菜   午餐  

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