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彩色鸡肉丸子的做法

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“七月不减肥,八月徒伤悲”。随着夏日的到来,减肥被女筒子们以一种迫切的姿态提上了日程。然后,各式减肥大招,纷纷登场。最常见的减肥方法,就是“开水烫白菜”,因为“节食”太残忍,所以就采取了这种相对温和一点的方式。可是,对于吃货来说,如此折磨味觉,伤不起啊。。。。
说回正题,这道《且吃且减脂:彩色鸡肉丸子》,原材料为蔬菜、豆腐、鸡肉,采用煮的烹饪方式,最后淋入几滴香油即可。绝对的健康,少油,低脂,味道还很鲜美的说。
这道汤,清水就已经很美味了。建议清水不要用高汤代替,万一你把汤喝完了,怎么办?万一你把碗都舔干净了,怎么办?如果用清水煮,当你吃饱喝足时,你还可以跟自己说:“宝贝,没关系,你刚刚喝下去的其实是水,你刚刚吃的Q弹Q弹的肉丸子,其实大部分都是豆腐,里面只有少许鸡肉。。。你看,还有可爱的蔬菜丸子呢”。O(∩_∩)O!
至于菜少肉丸子多的问题,我是不会告诉你,我其实是个肉食主义者;我更不会告诉你,我吃了好几个肉丸子,才动手拍片片的。~\(≧▽≦)/~啦啦啦

食材明细

主料
辅料

彩色鸡肉丸子的做法步骤

  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:1
    1
    鸡胸肉洗净,沥干水分,剁碎备用;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:2
    2
    老豆腐洗净,沥干水分,用菜刀碾碎;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:3
    3
    鸡肉和豆腐混合,调入适量盐、料酒、胡椒粉、香油;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:4
    4
    混合均匀,搅打上劲备用;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:5
    5
    莴笋、胡萝卜去皮,洗净;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:6
    6
    胡萝卜用菜刀切成长方体形状;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:7
    7
    再切成四个大小相等的正方体;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:8
    8
    把正方体的菱角切掉,尽量切成球体;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:9
    9
    莴笋用同样的方法,切成莴笋丸子;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:10
    10
    锅里倒入清水,放入拍散的老姜;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:11
    11
    放入虾皮,调入盐煮开;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:12
    12
    放入蔬菜丸子;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:13
    13
    豆腐鸡肉丸子,团成大小相等的丸子,放入锅里,不要搅动锅;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:14
    14
    丸子煮至浮起时,就好啦;
  • 彩色鸡肉丸子的做法步骤:15
    15
    淋入香油即可。

小窍门

1、蔬菜可以换成自己喜欢的哟。
来自 美食天下 零零落落2011 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 热菜   家常菜   常见菜式   儿童   老人   夏季食谱   宴客菜   午餐  

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