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肉质细嫩的龙利鱼鱼元的做法

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龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。所以龙利鱼特别适在写字间里成天面对电脑的上班族。龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是为什么说它是护眼法宝的原因。特别值得一提的是,龙利鱼只有中间的脊骨,刺又少、肉又多,很适合作鱼元.

食材明细

主料
辅料

龙利鱼鱼元的做法步骤

  • 肉质细嫩的龙利鱼鱼元的做法步骤:1
    1
    超市买的龙利鱼柳,约500克.
  • 肉质细嫩的龙利鱼鱼元的做法步骤:2
    2
    洗净切小块浸泡30分钟,让鱼肉更加白净.
  • 肉质细嫩的龙利鱼鱼元的做法步骤:3
    3
    葱白.姜片加开水浸泡至水凉透.
  • 肉质细嫩的龙利鱼鱼元的做法步骤:4
    4
    泡好的鱼块放入搅拌机,放入少量葱姜水盐蛋清进行搅拌.
  • 肉质细嫩的龙利鱼鱼元的做法步骤:5
    5
    搅拌好的鱼肉,如果稠可再加葱姜水调制.
  • 肉质细嫩的龙利鱼鱼元的做法步骤:6
    6
    锅里加足够的水,烧开后立即停火,用勺一个个放入水中,当鱼丸全部下锅后,再次开火.
  • 肉质细嫩的龙利鱼鱼元的做法步骤:7
    7
    中小火直至鱼丸全部慢慢浮起即可捞出;放入冷水中过凉捞出控水.
  • 肉质细嫩的龙利鱼鱼元的做法步骤:8
    8
    鲜嫩可口的鱼丸,用来做各种青菜鱼丸汤,各种烧菜,非常的方便又省事。

小窍门

选择龙利鱼柳一般以颜色偏于淡红色的为好,发白、发黄都不太新鲜。鱼丸做好入冷水中过凉,这样可使丸子更紧实.
来自 美食天下 清荷荷 的作品
使用的厨具:搅拌机、煮锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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