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“玉米营养丰富:含有碳水化合物:74.8克,蛋白质:29克,脂肪:16.6克,膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”,营养专家称,玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用,其丰富的谷氨酸能促进大脑发育,是儿童最好的“益智食物”;所含维生素B族能调节神经,是适合白领的“减压食品”;富含的亚油酸、钙质,能帮助调脂、降压,高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”,能预防中年发福;此外,玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分,其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老,软化血管。
从上述可见,玉米是非常适合现代人长期食用的。并且这款玉米汁,是非常适合没什么时间的上班族打造的,只要有款简单的豆浆机就可以搞定。
这么简单的操作,特别适合又想吃又没时间做的妞们,营养又美味啊。”
食材明细
奶香玉米汁的做法步骤
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用量杯大概拿半杯的玉米渣,清洗干净,放入豆浆机中。
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豆浆机中加入约50G的牛奶,再加入水至豆浆机最高水位。
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小窍门
1、水位不能加太高,最大到豆浆机的最高水位线。
2、半杯的玉米渣足够,我试过,太多的话,玉米汁太厚,影响口感。
3、不喜欢吃糖的可以不加,也可以根绝个人口味适当增减糖的用量。如果有冰糖那最好,口味更佳清爽点。
使用的厨具:豆浆机